Å helbrede et brukket bein tar tid, og avhenger av flere faktorer, inkludert pasientens alder, generell helse, ernæring, blodstrøm til beinet og behandling.Å følge disse seks tipsene kan hjelpe:

1. Slutt å røyke.Noen av anbefalingene i denne listen kan være kontroversielle, eller ukjente i hvilken grad de påvirker beinheling.Men så mye er klart: pasienter som røyker, har mye lengre gjennomsnittlig tid til helbredelse, og en mye høyere risiko for å utvikle en ikke-union (ikke-heling av beinet).Røyking endrer blodstrømmen til beinet, og det er den blodstrømmen som leverer de nødvendige næringsstoffene og cellene for å la beinet gro.Den viktigste tingen du kan gjøre for å sikre at du kommer deg etter et brudd, er ikke røyk.Hvis du kjenner noen som har et brudd og røyker, finn måter å hjelpe dem med å slutte.
2. Spis et balansert kosthold.Heling av bein krever flere næringsstoffer som kroppen trenger for å opprettholde beinhelsen.Pasienter med skader bør spise et balansert kosthold, og sørge for tilstrekkelig næringsinntak av alle matvaregrupper. Det vi putter inn i kroppen avgjør hvor godt kroppen kan fungere og komme seg etter skade.Hvis du bryter et bein, sørg for at du spiser et balansert kosthold slik at beinet ditt har den nødvendige ernæringen for å få en full restitusjon.

3. Se på kalsiumet ditt.Fokuset bør være på alle næringsstoffer.Det er sant at kalsium er nødvendig for å helbrede bein, men å ta for store doser kalsium vil ikke hjelpe deg å helbrede raskere.Forsikre deg om at du inntar den anbefalte dosen av kalsium, og hvis ikke, prøv å konsumere mer naturlig kalsium – eller vurder et supplement. Å ta megadoser av kalsium hjelper ikke et bein å helbrede raskere.
4. Overhold din behandlingsplan.Legen din vil anbefale en behandling, og du bør følge denne.Legen din kan anbefale behandlinger inkludertrollebesetning, kirurgi, krykker eller andre.Å endre behandlingen før tidsplanen kan forsinke restitusjonen.Ved å fjerne enrollebesetningeller går på et brukket bein før legen din tillater det, kan det hende du forsinker tilhelingstiden.
5. Spør legen din.Det er noen brudd som kan ha behandlingsalternativer.For eksempel er "Jones"-brudd i foten et kontroversielt behandlingsområde.Studier har vist at disse bruddene vanligvis leges med immobilisering i enrollebesetningog krykker.Imidlertid vil mange leger tilby kirurgi for disse bruddene fordi pasienter har en tendens til å helbrede mye raskere. Kirurgi skaper potensielle risikoer, så disse alternativene må veies nøye.Imidlertid kan det være alternativer som endrer tiden det tar for et bein å gro.
6.Augmenting Fracture Healing.Oftest er eksterne enheter ikke så nyttige for å akselerere bruddheling.Elektrisk stimulering, ultralydbehandling og magnet har ikke vist seg å akselerere tilhelingen av de fleste brudd. I vanskelige situasjoner kan disse imidlertid være nyttige for å hjelpe til med helbredelsen av brukne bein.

Alle vil at beinet deres skal leges så raskt som mulig, men sannheten er at det fortsatt vil ta litt tid før skaden kommer seg.Ved å ta disse trinnene vil du sikre at du gjør alt du kan for å få beinet ditt til å komme seg så snart som mulig.